这次参加院部干事培训课我们一起培训学习演讲与口才，我真心的觉得口才是一种艺术，一门科学，一种能力的表现，这是我参加完这次培训后的体会。以前我觉得口才就是讲话，只要会讲话，便是有口才的人。但参加培训后我明白其实并不是，不能仅从表面去理解演讲与口才的意义。在培训中阐述了口语艺术的特征和基本法则，从学生的实际能力和社会发展的需要出发，对学生进行说话、演讲、辩论、语言交际能力等方面的培养。我对口才也有了更全面的认识，知道了口才在现代社会中所处的重要地位。如此说来，说话并不是件容易的事，而要把话讲好就更难了。一言可兴邦，一言也可抵三军，言论的力量是巨大的。特别是在课后我浏览了蒋维老师的很多文章，使我感受到了演讲的重要性，对我们潜在的社会发展起到了推波助澜的作用。

在我们的世界里，人与人之间交流思想、沟通感想，最直接、最方便的途径就是语言。我们通过语言来表达自己的意思，很多时候，我们在私底下可以口若悬河，但一但站在讲台上讲话时，就会出现脸红耳赤，说话断断续续、语无轮次的尴尬情况。而一个好的演讲者演说家会很好的打破这种局面，因为他懂得如何在各种场合实时适时的转变，这种转变就会很好的使我们适应和改变。

有这样一些人，不敢开口说话，怕被人笑。若与陌生人在一起更是闭口无言，沉默以对。造成这样的原因，不仅仅只是怕被人讥笑，还有其他许多原因:可能是从小缺乏集体生活，习惯一个人，对别人不太了解;可能在某个场合说话产生了不好的效果的阴影，因噎废食，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”;可能是觉得自己口才较笨，表达往往词不达意、言不中的，因而产生了少说为佳或者干脆不开口的想法。

不管出于何种原因，归其全部，无外乎一条，那就是要克服自己的心理障碍。要克服自己的心理障碍，首先要有充分的心理准备，减轻自己的负担，不要把自己的目标定的太高，降低求胜动机，做到轻装上阵;要保持积极的情绪，用积极自我暗示的办法，不断强化必胜的`信心与信念，养成一套独特的思维习惯;演讲时要把要把注意力从自己身上移开，冷静的处理怯场，深呼吸30秒，给自己勇气，默认自己是最棒的。

提高口才不是一朝一夕的事，需要长时间的努力，需要你不断地暗示自己，克服自己的恐惧，相信自己。总之，要做到要开口，把自己想讲的话讲出来，不用在乎讲得好与不好。努力了，总有一天会有收获。让自己站在讲台上向无数的听众诉说自己的心声，表达自己的观点，与所有人的内心产生共鸣的梦想得以实现。

演讲培训心得篇2

在8月22日那天，我参加了广州卡耐基的青少年领袖当众讲话第28期深圳第一期的培训，我个人感觉这五天下来受益匪浅。

第一天来到课堂上，看到了5个陌生的新朋友，以及3位陌生的老师。我的心情十分忐忑，因为我的的确确是一个十分胆小的人。有一句话也说得很好，人类比除了惧怕死亡，接着就惧怕上台讲话了。看着台下如此多的眼睛，我感到十分的······说是恐惧一点也不过分。我支支吾吾地做完了自我介绍。随后，这五天的课程就已经开始。

既然是第一天，我们自然先学习了自我介绍的方法。因我我们介绍自己时实在是语无伦次，于是老师介绍给了我们两种介绍法：印象介绍法和正式介绍法。正式介绍法的步骤从始到终分别为好、高、名、人、感。其中，好指的是大家好，高指的是很高兴见到大家，名是自己的名字，人介绍自己的经历本领，最后感是自己的感想，感谢大家。而印象介绍法正如其名，给予人深刻印象。印象介绍法可分为三个字：1、慢2、看3、转换。其中慢是慢说出自己的姓名，看是将姓名中的每个字转换成积极正面的词语，而转换则是试着将自己的姓名转换成一幅画面。比如有一个人他姓余，名刚。于是他介绍自己的时候他就可以说他的名字就是你们家里头的鱼缸，特好玩！接着，老师告诉我们，这五天的课程是一个信念的灌输，所有所有的内容在课上所教授的，皆是方法。信念与方法相结合，你会拥有一张蓝图，但是你得用努力的材料来盖起最终能成为演讲高手的大厦。告诉我们这点之后，老师让我们大声喊出“改变从不习惯开始”和“练习口才从锻炼口腔肌肉开始”。这告诉我们，接下来几天不多说、不大胆说显然是不行了。

哦，对了！是不是大家要去演讲前都绞尽脑汁地写演讲稿呢？其实据研究，在演讲中，观众对你的印象只基于三个要素，它们分别是：说的内容、说的方式、形体语言。而他们分别占观众对你印象的百分之几呢？令许多人大吃一惊的是，其实说的内容只占所有印象中的百分之七，而肢体语言却占了百分之五十五，另外你的语气语调占印象中的百分之三十八。大家是不是很吃惊呢？其实这可以延伸到另一个研究，现在许多市场上的书都在说激发你的潜力，为什么会这么说呢？因为我们的'意识，也就是我们能够操控的这些力量其实只占所有全部不管你有意识无意识的百分之五，而潜意识却占了百分之九十五，所以语气语调以及肢体动作能给人印象如此深刻也不足为奇了。其实还有一点，每个孩子要是挨骂之后一般可以听到父母说的“我打你是我爱你”但是我们为什么没有得到一丝丝爱的感觉呢？因为我们被揍了，这是肢体语言。还有我们被恶狠狠的训斥了一顿，这是语气语调。

坐过飞机的话，我们都会看到空姐有着标准的微笑，自然而甜美，让人感觉很愉快。那么微笑有什么作用呢？具体有十点：美容、好感、回报、助人、交友、愉快、自信、友善、结缘和防老。微笑的优点那么多，那每天笑一笑吧！利人益己。微笑的标准就是露出上排八颗牙齿，训练方法：两唇之间夹根筷子，可能刚开始略显生硬，但我相信你一定会越笑越自然，越笑越开心，因为改变从不习惯开始。

另外，演讲还有一些必备的礼仪，想要知道的，找我吧！

一个人的成功15%靠的是专业知识，而85%则靠的是与人相处的能力和处世技巧。这话一点儿也没错。接下来，我则给大家讲讲如何赞美别人。

赞美是不是空口说大话，你说他真牛，你说他真棒，怎么棒？那里棒？所以要夸到具体位置。同时，很多人都说只有自己尊重自己，别人才会尊重你，这是一句很经典的话啊！你自己不爱你，别人会爱你吗？所以，想让别人爱上你，请你尊重你自己。

你们各自的爸爸喜欢看新闻的请举手，肯定每个同学都举起了自己的小爪爪。你自己看过的举手，每个同学都没举。哈哈，这当然是一句玩笑话。在每个新闻的节目中总会有一些记者的报道呢？是不是很佩服他们？其实练习口才有“八多”：多看、多听、多问、多写、多记、多思、多学、多练。有的记者也要掌握很多的科学知识、地理知识等等才能做到十分有知识含量的演讲的。而记者采访又有“五何”，全称“五何公式”。分别是：何时、何地、何人、何事、何故。最后来个总结意义，祝福之类的，就完美收工了。很简单的，接下来给大家带来一篇范文——

大家好，我是装（或者念成中央，总之差不多）电视台记者xxx。今天，我将在xxx（何地）给大家做xxx（何事）的现场报道。

现在是北京时间xx年xx月xx日上午x时x分（何时）。在我身后，我们可以看到xxxxx（何事）。这是因为xxxxxx（何故）。最后呢，我提醒大家/也祝福xxxxx（总结）。

看到了吧，其实一次记者报道照着这个格式一套，有词的说多点，没话的内容一出来其实也不少。所以，记者报道很简单。

演讲还要彻底打开自己，打开你的嘴，打开你的心扉，打开你的情绪。带有感情的演讲不需要任何技巧和方法，感情是最好的钥匙，能打开听众心中的那把锁。而没感情的演讲，只能在外面敲门而已。在此，我还告诉大家一些即兴演讲的小要求吧！一共三点：多讲心里话、多讲新鲜话以及多讲生动话。

演讲培训心得篇3

我们经常会有很多的梦想，但当你回首时会发现梦想随着时间的流逝，或许已经被你遗忘，或者你只有感叹。也许我们还记得1997年7月1日香港回归的日子，在那样一个特殊的时刻，你有没有许下什么诺言或者立下什么志向。或许你曾想十年后会成为富翁，或者事业大有成就，或者其他。然而再看看今天的你、我、他，有多少人的梦想真的实现了，或许在看十周年回归庆典时只有感慨十年时间过得是多么的快。人其实很容易产生梦想，在对偶像的`崇拜中，在辽阔无际的草原上，在惊涛骇浪的大海上，也许有时只是在不经意间，你就会有或大或小的梦想，然而只有行动才有可能改变一切，空想只会于事无补。所想当我们那天又在梦想时，请告诉自己：不要再想了，开始做吧！

少幻想，多做事，但在做事的过程一定要树立战胜自己的决心和信心，激发内在潜能。其实我们都知道，人最大的敌人实际上是自己，我们在做事的过程中经常被自己设置的一些不存在的或夸大的困难所吓倒。当你面对问题而畏缩和恐惧时，请不要忘了告诉自己：我一定可以。

如果你真的能做到上述两点，也许有一天成功的你可以淡然地对自己说：不过如此而已。

演讲培训心得篇4

上台演讲是一个很好的锻炼机会,不仅可以提高表达能力,更是对各方面,例如衣着形象、眼神、动作起到规范作用。

演讲与其说是一门技巧，更不如说是一门艺术。在这过程中，要准备和注意每一个细节环节，要发散思维、精神抖擞、富有情感，然后才能感染观众。经过演讲训练，我深有体会，知识和见识是非常重要的，只有丰富的知识阅历，才能形成心中丰富的材料，演讲时随心所欲，就地取材，滔滔不绝。生活中点点滴滴的小事如果能哲理一下，是非常好的材料，具有形象、生动时代性，富有感染力。

再者，演讲的准备相当重要，主要是指内容上，不一定要写完整的一大篇，只要有个提纲，有条理性，可能效果更好。上台时，一定不能断断续续，脑子里要有个篇幅结构，然后组织材料。准备得当，也让自己充满自信，言而有物。

演讲时最主要的莫过精神状态，自信、冷静、富有情感，往往能打动听者。优秀的.演讲者能把枯燥无味的东西说得让听众热情洋溢,感动人心。这一点我感触很深，如果当时精神状态不太好或心情不乐观，那无论准备多么齐全，内容多么丰富，都不能有很好的效果。演讲不是自己讲给自己听，而是讲给观众。当然，也不是简单地叙述，而是要触动听众心扉。因此，给人自信、深信、条理的形象就很重要。要获得好的形象，演讲时的衣着、眼神、动作就必须。一个衣着破旧的人是没人愿意听下去，而眼神是极其重要，眼睛是心灵的窗户，

眼神能告诉听众你要表达什么。有时，一个眼神能表达文字、语言不能表达的感觉。因此，眼神要与观众交流，且真诚表达自己的情感。总而言之，经常上台演讲和总结，就一定能不断提高自己，不仅仅是演讲还有精神方面，让自己永远热忱地对待演讲这门艺术。

演讲培训心得篇5

首先，感谢朱老师在百忙中给我们讲课。我们每个人都有一个形象，不管是否刻意塑造。仅仅因为你没有有意识地设计，并不意味着别人眼里就不存在你的形象。你的形象就是你的职业品质的展现。护士作为没有翅膀的天使，更应容貌、服饰端庄大方，言行举止优雅得体，这样才能显示出护士的独特韵味来。有人说，人间的美十有八九是女人创造的，护士是女人中的天使，护士的一举一动更应是美的展现。

我觉得护士的美可以体现在两个方面：

第一、貌服饰美：恰当的表情是护士容貌的一个组成部分，如微笑，但这种笑要发自内心。为了使你的微笑真诚，你可以在心里想些开心的事，让会说话的眼睛流露出更诚挚的笑意。在服饰方面，我们衣着应干净、整洁、大方。

第二、行为举止美：护士的站姿：头正颈直、双眼平视、两肩外展，双臂自然下垂。挺胸收腹，收臀并膝。两脚尖距离以一拳头为准。脚跟并拢。双手自然下垂或两手交叉放于腹部。

坐姿：坐姿显示了一个人的文化素养。护士坐在椅子上，应该左进左出。走到椅子面前，右脚后移半步，抬脚整理白大褂下摆，缓缓落座，臀部占椅子的1/2～2/3。

行走姿势：在站立姿势的基础上，双手臂自然前后摆动。不超过30度左右，双脚落地在一条直线上。

下蹲姿势：要侧身蹲下，一脚后移半步，一手整理衣服缓缓下蹲，挺胸收腹，躯干挺直，重心稳。起来时，上身向前倾，起身站直。

护士端盘：应用双手拇指掌住盘的两侧。其余四指分开托盘的底部。双手不能触及盘的内面，需要开门时不要用脚踹门，可以用肩开门。

总之，护士形体礼仪的基本规范就是挺拔、自然、优雅、美观。我们可以在平时的工作中勤于摸索，总结出自己的行为规范。礼仪对我们每个人都很重要。通过礼仪培训有助于我们审美意识的提高及自我形象的设计和塑造。在工作中，用端庄的仪表、文明的语言、得体的举止、素雅整洁的服饰创造美，便于我院提高队伍的精神面貌和群体形象能有较大的改观。也是我院文化建设上的亮点。

演讲培训心得5篇相关文章：

演讲培训心得5篇